Najbardziej nielubiane ćwiczenie, które każdy powinien wykonywać, to 2-minutowe zwisanie na drążku. Poprawia zdrowie barków i postawę, jednocześnie odciążając kręgosłup. Ważne dla osób, które siedzą przy biurkach. Jest też zaskakująco trudne. Przeciętna osoba nie wytrzyma 30 sekund.