Birkaç hafta boyunca ayrıldım. Hepsi çok ağır yapıldı, her egzersiz başına 2 set (deadlift hariç, burada ağır tekli hareketler için 4 kez ve ardından 8-10x 200kg geri dönüş seti yapıyorum). Haftada 3 kez.