1 fincan sade şekersiz Kefir (az yağlı, organik) 1 kepçe kolajen peptidleri 11g kreatin monohidrat 3/4 çay kaşığı monkmeyve tatlandırıcısı 1 yemek kaşığı kakao tozu Tarçın 2 yemek kaşığı matcha tozu