Jika Anda ingin dalam kondisi yang baik di usia 70 tahun, Anda harus dalam kondisi yang BAGUS pada usia 30 dan 40 tahun Jika Anda dalam kondisi semi-layak di usia 30-an dan 40-an, Anda akan berada dalam kondisi buruk di usia 70-an Ada penurunan kebugaran alami karena penuaan, tetapi Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik jika Anda memulai dari tingkat yang lebih tinggi Itu sebabnya penting untuk berada di atas rata-rata Grafik: PMID: 39456714