Als je op 70-jarige leeftijd in goede vorm wilt zijn, moet je op 30- en 40-jarige leeftijd in UITSTEKENDE vorm zijn. Als je in je 30s en 40s in een redelijk goede vorm bent, zul je in je 70s in slechte vorm zijn. Er is een natuurlijke achteruitgang in fitheid door veroudering, maar je zult in een betere positie zijn als je begint vanuit een hoger niveau. Daarom is het belangrijk om boven gemiddeld te zijn. Grafiek: PMID: 39456714