30 minutos antes de las grandes comidas, consume 30g de proteína, un puñado de frutos secos y aceite de oliva virgen extra. esto desencadenar GLP-1 (Natures Ozempic) para reducir los antojos y amortiguar el pico de glucosa en sangre que comes después. convierte la fuerza de voluntad (que falla) en fisiología (que funciona).