30 phút trước khi tham gia các bữa tiệc lớn, hãy tiêu thụ 30g protein, một nắm hạt và dầu ô liu nguyên chất. Điều này sẽ kích hoạt GLP-1 (ozempic tự nhiên) để giảm cơn thèm ăn, làm giảm đột biến glucose trong máu của những gì bạn ăn sau đó. Chuyển đổi sức mạnh ý chí (thường thất bại) thành sinh lý học (thực sự hiệu quả).