"Я работаю и у меня нет времени ходить в спортзал!" Скорее всего, у вас есть время. Я ходил в спортзал после работы в 16:00 на протяжении многих лет. Прямо от работы туда. Если вы сначала пойдете домой, вы гораздо менее склонны снова выходить. Сделайте это сначала. А потом наслаждайтесь вечером с семьей.