ليلة واحدة من النوم القصير تدمر الأيض. زيادة 4 ساعات نوم: • الكورتيزول • مستوى السكر في الدم • الأحماض الدهنية الحرة وانخفاض حساسية الأنسولين. تخيل ماذا يحدث عندما تعاني من نوم سيء لسنوات طويلة.