我以前討厭訓練腿部，為什麼還要做腿部訓練呢，如果人們看不見它們？ 但現在它們是我最喜歡的。這是所有事物的基礎。 無限的好處： • 自然生長激素（HGH） • 運動基礎 • 一切都來自地面，腳，腳踝，膝蓋，臀部 • 對核心和穩定性非常有幫助 我為什麼要為深蹲列出清單，哈哈，直接做就好了，別再當個懦夫了。