我以前讨厌训练腿部，为什么要做呢，如果人们看不见它们？ 但现在它们是我最喜欢的。它是所有事物的基础。 无尽的好处： • 自然生长激素（HGH） • 运动基础 • 一切都来自地面，脚，脚踝，膝盖，臀部 • 对核心和稳定性非常有益 我为什么要为深蹲列个清单，哈哈，直接做就行了，别再犹豫了。