我发现增加我的能动性最简单的方法是脑海中创造两个角色： 角色A - 低能动性自我 角色B - 高能动性自我 提问：角色A会怎么做？角色B会怎么做？ 具有讽刺意味的是，角色A从不问这个问题。他是自动驾驶状态。