Джо Роган: «Який ефект, якщо скажімо, що у вас три ночі на тиждень, коли ви спите по 8 годин, потім наступної ночі — 2 години, а наступної ночі — 8 годин, наскільки сильно ці дві години покращують ваше здоров'я?» Меттью Вокер: «Це погано.»