جو روغان: "ما هو تأثير مثلا لديك ثلاث ليال في الأسبوع تنام فيها 8 ساعات، ثم الليالي التالية ساعتين، ثم 8 ساعات، كم من الارتفاع أو الانخفاض الذي تمنحه هذه الساعتين في صحتك العامة؟" ماثيو ووكر: "الأمر سيء."