Joe Rogan: "Mikä on vaikutus sillä, että sinulla on kolme yötä viikossa, jolloin nukut 8 tuntia, sitten seuraavat yöt 2 tuntia ja seuraavana yönä 8 tuntia, kuinka paljon nousua tai laskua nuo kaksi tuntia aiheuttavat kokonaisterveyteesi?" Matthew Walker: "Se on huono."