Înlocuirea luminii artificiale de birou cu lumina naturală a zilei îmbunătățește metabolismul glucozei și grăsimilor. Adulții expuși la lumina naturală a zilei în timpul orelor de consultație (stând lângă o fereastră) petreceau cu 8% mai mult timp într-un interval normal de glucoză decât atunci când erau expuși la "iluminat de birou" artificial, static, în timpul zilei, chiar și atunci când nivelul mediu zilnic de glucoză nu era diferit. Lumina naturală a schimbat, de asemenea, metabolismul către o oxidare mai mare a grăsimilor în timpul zilei (mai puțină dependență de carbohidrați), mai ales în jurul prânzului. Iar în mușchi, a resetat genele ceasului muscular scheletic, care sunt regulatori cheie ai funcției metabolice, schimbând activitatea lor maximă cu aproape o oră mai devreme. Toate acestea s-au întâmplat fără nicio schimbare în dietă, ora meselor, activitatea fizică sau somnul. Ajustarea unui singur factor de mediu, lumina diurnă, reglarea măsurabilă a glucozei și a metabolismului combustibilului diurn într-o săptămână, subliniind impactul profund pe care îl are alinierea ritmului nostru circadian asupra metabolismului.