Jeg legger aldri ut disse treningsøktene fordi de ser kjedelige ut. Da jeg først begynte å løfte for 10+ år siden, ville jeg aldri ta en lett treningsøkt, enn si en hel uke fri eller på 40%. Nå er disse ukene obligatoriske i programmeringen min. De kalles deload-uker, hvor du senker intensitet, vekt og volum og fokuserer på form, kontroll og full restitusjon. Det har gjort det mulig for meg å holde meg skadefri og gjøre gode konsekvente fremskritt gjennom årene. Mange av oss har en tendens til å skynde oss, spurte fra en ting til en annen, men noen ganger er det beste å bare gå sakte fremover, noen ganger legge til en spurt her eller der. Ta vare på sinnet, kroppen, ånden din.