Nikdy tyto tréninky nezveřejňuji, protože vypadají nudně. Když jsem před 10+ lety poprvé začal zvedat, nikdy bych si nedal lehký trénink, natož celý týden volna nebo na 40%. Nyní jsou tyto týdny v mém programování povinné. Říká se jim deload týdny, kdy snížíte intenzitu, váhu a objem a zaměříte se na formu, kontrolu a plnou regeneraci. Umožnilo mi to zůstat bez zranění a v průběhu let dělat dobré konzistentní pokroky. Mnozí z nás mají tendenci spěchat, sprintovat od jedné věci k druhé, ale někdy je nejlepší jít pomalu vpřed, někdy přidat sprint sem a tam. Pečujte o svou mysl, tělo, ducha.