44歳で知っているけれど、29歳の時に知りたかったこと10個。 1. 長時間の断食をする必要はありません。 すべての炭水化物を避ける必要はありません。 食品群全体を排除する必要はありません。 100%クリーンに食べる必要はありません。 ダイエットポップを避ける必要はありません。 カロリー赤字を守ればいいだけです。