そこで、どうなるか試すために1週間砂糖を断ちました。 最初の2日間は本当にひどかったです。頭痛がして、集中できず、目に見える甘いものは全部食べたがっていました。正直、もっと悪く感じました。 しかし3日目か4日目あたりから状況が変わり始めました。頭がすっきりした。まるで2分おきに気を散らさずに物事を考えられるような感じです。 週の終わりには、その違いは明らかだった。もう午後にぼんやりするようなクラッシュはありません。同じものを5回も読み返すのはもうやめて、脳が処理できないからです。エネルギーは一日中安定していました。 砂糖がそんなに影響しているとは思っていませんでした。集中力の問題か何かだと思っていました。結局、私の脳はひどい燃料システムで動いていただけだったのです。 もしぼんやりしたり集中できないことが多いなら、1週間砂糖を控えてみるのもいいかもしれません。本当に問題かどうか確かめてみてください。私には効果がありました。