男性のテストステロンは30歳以降、毎年1%ずつ低下し始めます テストステロンは次の場合に重要です。 + 筋肉と骨を構築する + 気分、集中力、モチベーションの調整 + 脂肪の増加とインスリン抵抗性から保護します Tが低いと、筋肉が弱くなり、睡眠不足、頭が霧になり、老化が早くなります 良質な睡眠、栄養、運動はすべてテストステロンを改善します