Cara Meningkatkan Kesehatan Anda di Tahun 2026 - Berjalan 2-3 mil/hari - Angkat beban 3x/minggu - Hindari stres yang tidak perlu - 10 gram creatine sehari - Gunakan tes darah untuk menargetkan kekurangan nutrisi - Meminimalkan alkohol dan makanan hiper-olahan - Makan 3 makanan padat nutrisi berprotein tinggi / hari - Sejajarkan tubuh Anda dengan ritme sirkadian Anda - Ganti lampu dalam ruangan menjadi lampu pijar - Hindari brainrot scrolling media sosial - Keluar di alam 30 menit/hari - Pergi sauna 4x/minggu - Hindari cahaya terang di malam hari - Perbaiki lingkungan tidur Anda - Tidur 7-8 jam - Habiskan waktu bersama teman Ada hal lain yang akan Anda tambahkan?