Je recommande la créatine à presque tout le monde. Mais voici mes réserves : 1. Assurez-vous qu'il s'agit de créatine monohydrate - c'est la forme la plus étudiée et efficace. Vous n'avez pas besoin d'une forme "chic". 2. Méfiez-vous des gommes. Si vous les utilisez, assurez-vous d'en prendre une qui a été testée par un tiers et qui contient la quantité de créatine indiquée (de nombreuses marques ne le font pas). 3. Recherchez une certification NSF. Cela aidera à éviter les métaux lourds et autres contaminants que vous ne voulez pas. Cet extrait provient de ma récente apparition dans l'émission de @JordanHarbinger !