جرعة واحدة عالية (25-30 جراما) من الكرياتين تعكس بسرعة (بل وتتجاوز) العجز المعرفي الناجم عن الحرمان الشديد من النوم في الدراسات الخاضعة للرقابة ، لم يستعاد الأشخاص الذين تناولوا جرعة عالية من مكملات الكرياتين بعد 21 ساعة من الحرمان من النوم قدراتهم المعرفية فحسب ، بل كان أداؤهم أفضل من مستويات خط الأساس (الراحة الكاملة) يكشف التصوير العصبي عن الآلية: الجرعات العالية من الكرياتين تجدد بسرعة مخازن طاقة الدماغ ، مما يعزز وظيفة الخلايا العصبية وكفاءة التمثيل الغذائي تحت ضغط شديد هذا التأثير الفوري تعزيز الدماغ يجعل الكرياتين جرعة عالية واعدة لمكافحة التعب الناجم عن شيء مثل فقدان النوم أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة