Pokud nebudujete svaly i přes trénink, je to kvůli některému nebo všem následujícím: 1. Nedostatek spánku 2. Nedostatek jídla 3. Nedostatek bílkovin 4. Program není dobrý (žádné postupné přetížení, příliš mnoho/málo hlasitosti atd.) Když je všechny opravíte, je nemožné nenabrat svaly.