Jaké cvičení by měl každý dělat nejvíc nenáviděně? Začnu: Bulharské rozštěpovací dřepy.

Blízko druhého místa v mé knize: Těžké výpady při chůzi. Střídám tyto a bulharské split dřepy v dnech na nohou.

Obvykle jsem docela disciplinovaný, co se týče makroživin, ale většinu tohoto roku jsem byl líný kvůli všem těm cestám na knižní turné. Teď se zase věnuji sledování – je neuvěřitelné, jak moc to urychluje váš pokrok. Výživa musí být na prvním místě. Špatnou stravu nemůžete přetrénovat.