قد تأتي الثورة الصحية القادمة من تعلم الأفراد كيفية التحكم في بيولوجيتهم الخاصة. في هذا الحوار مع ديزي وولف من a16z، يستكشف أندرو هوبرمان الطرق المذهلة التي تمكن بها الأدوات الناشئة والتحولات الثقافية الناس من تحسين النوم، والأيض، والتركيز، والأداء. - كيف سرع كوفيد التحول نحو الصحة الذاتية والوكالة الشخصية - لماذا تعد تدريبات المقاومة، والتعرض لأشعة الشمس، والنوم من أعلى التدخلات تأثيرا للأداء البدني والمعرفي - الإمكانات التحويلية لأدوية GLP-1 في علاج السمنة - لماذا تكتسب الببتيدات وأدوات التحسين الحيوي الناشئة زخما خارج الطب التقليدي - الفرق بين قراءة علم الأحياء (الأجهزة القابلة للارتداء، المؤشرات الحيوية) والكتابة إليه ... وأكثر. 0:00 مقدمة 1:15 الصحوة الصحوية، شرح 7:02 دور MAHA في حركة الصحة 13:05 GLP-1: ما يقارب واحد من كل سبعة أمريكيين 18:37 جنون الببتيدات غير GLP 25:16 تجارب Rogue وGLP بجرعة منخفضة 31:40 استشعار الكورتيزول في الوقت الحقيقي 44:39 الأخطبوط الأليف والتواصل مع الذكاء الاصطناعي @hubermanlab @daisydwolf