حتى لو كان تمرين سريعا أنت تفعلها... كنت أفعل هذا منذ عدة أسابيع أنا مهووس بفكرة القيام بالأشياء حتى لو كانت لمدة 5-20 دقيقة - قراءة كتاب - العزف على آلة موسيقية فقط اجمع النقاط لكل مهامك الجانبية الكارديو عالي الانحدار اليوم