Tôi khuyên dùng creatine cho hầu hết mọi người. Nhưng đây là một số lưu ý của tôi: 1. Hãy chắc chắn rằng đó là creatine monohydrate - đây là dạng đã được nghiên cứu nhiều nhất và hiệu quả nhất. Bạn không cần một dạng "sang trọng". 2. Cẩn thận với kẹo dẻo. Nếu bạn sử dụng chúng, hãy chắc chắn rằng bạn đang lấy một loại đã được kiểm tra bởi bên thứ ba và chứa lượng creatine được ghi rõ (nhiều thương hiệu không có). 3. Tìm kiếm chứng nhận NSF. Điều này sẽ giúp tránh kim loại nặng và các chất ô nhiễm khác mà bạn không muốn. Clip này là từ lần xuất hiện gần đây của tôi trên chương trình @JordanHarbinger!