Một tóm tắt tuyệt vời của Tiến sĩ Stu Phillips về các khuyến nghị tập luyện kháng lực được cập nhật. "Chương trình tập luyện kháng lực tốt nhất có lẽ không phải là chương trình phức tạp nhất. Đó là chương trình mà bạn có thể thực hiện một cách nhất quán, tiến bộ hợp lý và duy trì theo thời gian."