Tôi đã không thực hiện các bài tập sau trong 15 năm: 1. Đẩy ngực 2. Ngồi xổm 3. Clean 4. Dead lift Thực sự tôi nghĩ rằng thật vô lý khi các vận động viên không thi đấu lại thực hiện những bài tập này. Nguy cơ chấn thương quá cao. Tốt hơn nhiều: 1. Hít đất 2. Ngồi xổm cơ thể (kettlebell) 3. Turkish get up (kettlebell) 4. RDL một chân (kettlebell) Ôi và pilates > phòng tập tạ.