nếu bạn không ngủ đủ, việc tập thể dục cường độ cao có thể gây hại. hãy ưu tiên giấc ngủ (và chất lượng thực phẩm), trước khi ưu tiên tập thể dục. mọi thứ đều ở đúng vị trí của nó.