Một quy tắc giúp giảm lo âu của bạn: Đừng lặp lại những cuộc trò chuyện mà bạn không thể thay đổi, và đừng sống trước những điều chưa xảy ra. Tập trung vào hành động đúng đắn tiếp theo. Hầu hết căng thẳng đến từ việc sống ở mọi nơi ngoại trừ hiện tại.