Bạn cần nghĩ ra những cách sáng tạo để trừng phạt bản thân Ngừng uống cà phê trong một tuần, nghiện thuốc lá với mục đích duy nhất là bỏ thuốc, đặt báo thức lúc 3 giờ sáng để giấc ngủ của bạn bị gián đoạn Hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn