Bạn sẽ tiến xa hơn trong một tuần khi chú ý một cách gần gũi, không phán xét đến những nhu cầu chưa được đáp ứng dưới những hành vi "xấu" của bạn hơn là trong một năm tự trừng phạt bản thân và yêu cầu bạn trở thành một người khác.