ستحقق في أسبوع واحد إذا انتبهت عن كثب ودون حكم للاحتياجات غير الملباة وراء سلوكك "السيء" أكثر مما ستحصل عليه في سنة من معاقبة نفسك ومطالبتك بأن تصبح شخصا مختلفا.