Kreatin, yaşlı yetişkinlerde bilişin belirli yönlerini destekleyebilir. Birçok çalışma, kreatin takviyesi veya daha yüksek diyet alımının (en az günde 1 gram) açık bilişsel faydalarını göstermektedir. Özellikle, dikkat, inhibitör kontrol, kısa süreli hafıza ve görsel uzaysal işleme gibi alanlarda gelişmeler ortaya çıkmaktadır. MMSE gibi küresel bilişsel ekranlarda işe yaramadı. Ancak, bu çalışmaların hiçbiri beyin kreatinini doğrudan ölçmedi ve beyin depolarını kaydırmak muhtemelen daha yüksek ve/veya daha uzun dozda dürtme seviyelerine kadar ~%3–10 gerektiriyor. Kim en çok fayda sağlayabilir? Yaşlı yetişkinler, vejetaryenler/veganlar ve uykusuzluk, hastalık veya yüksek antrenman yükü gibi "metabolik stresli" durumlar içindekiler. Kreatin tipik bir nootropik değildir. Ancak, hedefiniz uzun vadeli bilişsel dayanıklılık veya stres dönemlerinde beyin fonksiyonunu geliştirmekse, stratejik olarak alımınızı artırmak (günde yaklaşık 5–10 gram veya kısa süreli dönemlerde ~20 grama kadar) önemli bilişsel koruma ve performans faydaları sağlayabilir.