Merhaba arkadaşlar, bu hafta kıçınızı tekmeleyeceğinizi size tekrar hatırlatan benim. 1. Yatmadan 4 saat önce son yemek 2. Her gün aynı saatte yatakta 3. Uykudan 60 dakika önce ekranlar kapanır 4. Uyumadan 10 dakika önce kitap okuyun 5. Fast Food'u Engelleyin 6. Birine onu sevdiğinizi söyleyin 7. Gözlerde ışık var