Eğitim farkındalığı = eğitim özgürlüğü Karma, dikkatin ve zihnin doğru kullanımı sonucu oluşur. İyi bir eğitim deneyimi paylaşın, her gün binlerce düşüncemiz olacak, bir şeyler yapmaya odaklanmak istediğinizde, düşünceler sizi rahatsız etmek için dışarı fırlayacak, şu anda direnmeyin, göründüğünde ona sessizce bakın, film izliyormuş gibi, yargılamayın, kovalamayın, sadece sessizce doğal olarak dağılmasını bekleyin. Bu tür bir farkındalık egzersizi, dikkatinizin tekrar tekrar geri gelmesini sağlayacak ve yavaş yavaş istikrarlı ve güçlü hale gelecektir. Budizm'de nefes meditasyonu genellikle eğitmek, nefese odaklanmak, nefes vermek ve nefes almak, düşünceler ortaya çıkmak, algılamak, gözlemlemek, sıkıcı, kaybolmak, nefese geri dönmek için kullanılır, tekrar tekrar, yavaş yavaş düşüncelerin "boş" olduğunu algılayacaksınız, bu yüzden bu düşünceye bağlı kalmayacaksınız. Aslında, düşüncelerin farkındalığı derinlemesine bir oyundur. Her düşüncenin arkasında farkında olmadığınız bir ihtiyaç olabilir. Kibir, kıskançlık veya kibir gibi görünüşte "karanlık" olan bu düşünceler, fısıldayan görünmeyen yaralardır: Kibir, tanınmama korkusundan kaynaklanabilir; kıskançlık, içindeki çocuğun başkaları tarafından fark edilme arzusudur; Kibir genellikle kendini kabul etme eksikliği ve aşağılık duygusunu örtbas etmek için şişirmedir. Dibe inmeye, bu ihtiyaçlarla yüzleşmeye ve kendinize kabul ve sevgi vermeyi öğrenmeye istekliyseniz, bu karışık düşünceler doğal olarak serbest bırakılacaktır. Artık sadece onlar tarafından kontrol edilmemekle kalmaz, aynı zamanda içten nazik ve sağlam bir huzur geliştirebilirsiniz. Zorla baskı asla gerçek özgürlük değildir. Gevşeme, içerinin ve dışının tutarlılığı, kalbin birliğidir, Farkındalıktan sonra bırakma ve özgürlüktür.