Я рекомендую креатин почти всем. Но вот мои оговорки: 1. Убедитесь, что это креатин моногидрат - это форма, которая наиболее хорошо изучена и эффективна. Вам не нужна "модная" форма. 2. Осторожно с жевательными конфетами. Если вы их используете, убедитесь, что вы получаете продукт, который прошел тестирование третьей стороной и содержит заявленное количество креатина (многие бренды этого не делают). 3. Ищите сертификат NSF. Это поможет избежать тяжелых металлов и других загрязнителей, которых вы не хотите. Клип из моего недавнего появления на шоу @JordanHarbinger!