Омега-3 улучшает восстановление после физических упражнений. Новое исследование раскрывает потенциальный механизм. Мужчины, которые принимали 2,5 грамма EPA + DHA в день в течение 8 недель, теряли меньше силы после упражнений, повреждающих мышцы, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Это было отчасти связано с более высокими уровнями оксилипинов в крови, биоактивных липидных медиаторов, полученных в результате окисления EPA/DHA, которые инициируют, распространяют и разрешают контролируемый воспалительный ответ, вызванный физическими упражнениями.