Одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья, — это закончить есть за несколько часов до сна. Установите жесткое правило, т.е. не есть после 17:00. Это поможет вам избежать поздних вечерних перекусов, которые портят ваш сон, что затем подрывает вашу силу воли и делает вас раздражительным.