день рождения Аура верхняя часть тела A) жим штанги на наклонной скамье x2 подхода B) наклонные тяги с кабелем x2 подхода C) односторонние боковые подъемы с кабелем x2 подхода D) чередующиеся сгибания с гантелями x2 подхода