• Să vorbească mai puțin • Ascultă mai mult • Spune NU des • Să mănânce curat • Să mergi mai mult pe jos • Ridicarea greutăților • Să se trezească la 5 dimineața • Post dimineața • Bea apă • Să petreacă mai mult timp singur • Iubește-ți familia • Evită gândurile negative. Fă asta ca bărbat și îți promit că vei ajunge departe în viață.