Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mintală este să termini de mâncat cu ore bune înainte de culcare. Fă o regulă fermă, adică fără mâncare după ora 17:00. Te va ajuta să eviți mâncatul răsfățat târziu în noapte care îți strică somnul, ceea ce apoi îți zdrobește voința și te face iritabil.