Să arunci lumină albastră în față înainte de culcare este, deloc surprinzător, unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru a avea un somn bun. Dacă ai nevoie de ceva care să-ți țină mintea ocupată, podcasturile și muzica sunt grozave, dar nimic nu se compară cu o carte veche pe hârtie. Lumina albastră te deranjează