O să-mi repar somnul într-un fel sau altul ◈ 100mg L-teanină ◈ 300 mcg melatonină ◈ 300 mg glicinat de magneziu ◈ blocatori de lumină albastră cu 1 oră înainte de culcare ◈ Ședință neurosym de 30 de minute (doar cleme pe ureche, poți face orice activitate) De asemenea, să mă epuizez cu un antrenament ajută mult

Eram pe cale să instalez F.Lux, dar acesta era dezactivat și sliderul era la mijloc 🤦 ♂️