Antrenamentul Murph continuă... Pași mici Ieri: EMOM tempo (fiecare minut pe minut) 1. Tracțiuni (am făcut 46 în 10 minute, cu asistență de bandă) 2. flotări (72 în 10 minute) 3. A alergat o milă (10 min) Mai am un drum LUNG până pot atinge obiectivul de a avea complet Murph într-o oră, dar mă simt bine