rotina matinal antes de jan 2026: acordar. verificar preços. perder 15min a rolar no twitter. "isso é suficiente". ir malhar por uma hora. café da manhã. rotina matinal depois de jan 2026: acordar. verificar a saída do agente de codificação que rodou durante a noite. passar 15min corrigindo um bug. ficar viciado. construir mais coisas. 3 horas se passaram. "merda, eu ainda não malhei nem comi nada". trocou uma dependência por outra.