Depois de muitos anos de experimentação... Tenho 100% de certeza de que me sai melhor na vida quando faço várias caminhadas longas ao ar livre por dia. Geralmente uma de manhã e outra à noite, sob a lua/estrelas. Sempre fico tentado a pular e simplesmente "grindar mais forte" compulsivamente... Mas toda vez que paro e começo de novo, percebo o quanto isso faz diferença. E olhando para trás, fica 100% claro que os benefícios intangíveis – melhora na mentalidade, sabedoria, criatividade, tomada de decisões, etc. – superam em muito os benefícios de aplicar esse tempo extra ao "grind".